TODAY · 今日速览
出发前
OVERVIEW · 总览
11 天行程一览 （数值可点开验证 · 点 D 编号直达当日）
中秋 + 国庆前一周＝出行高峰
· 成都出城：9/24 晚 – 9/25 早堵，建议 9/25 早 7 点前出发
· 林芝 – 拉萨：10/1 – 10/3 最堵，可错峰
住宿已随团安排，无需自订
← 表格可左右滑动，查看天气 / 温度 / 湿度 / 高反风险 →
| 日 | 日期 | 路线 | 里程 | 驾车 | 天气 | 温度 ℃ | 湿度 | 降水 | 最高海拔 | 高反风险 |
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预报抓取 2026-09-24 · D1 – D11 均为完整预报
模式滚动更新，出发前可再点链接刷新
行程出处：『一路向野』旅行社路书
D4 住如美 2650m（低海拔设计，利于适应）· D5 东达山 5130m 全程最高
ROUTE MAP · 全程路线
十一天，从成都平原到雪域圣城
ROUTE PROFILE · 全程海拔
11 天海拔剖面：穿衣与高反的分界线
← 左右滑动查看全程 →
沿途宿营城市 · 温度与湿度一览
D1 – D8 抵达当晚预报 · 按宿营地实际坐标与海拔取数
红色＝温度 / 天气 · 蓝色＝湿度 · 点开即核对原始数据
色条：颜色＝当天温度（蓝冷 → 红热），长度＝全程 5 – 30℃ 上的位置
11-DAY INDEX · 影像索引
十一天，一天一格
点一格，直达当天的天气、穿衣与玩法。
DAILY GUIDE · 逐日
每天：天气 · 穿衣 · 高反 · 玩什么
每天两屏：天气穿搭 → 沿途玩法 · 左右滑动或按方向键翻页
风吹经幡，每动一次，便是一次诵经
一路平安 · 扎西德勒BEFORE YOU GO · 行前必读
高反节奏与驾驶安全
高原反应 · 时间线
驾驶安全
COST · 费用估算
这一路，油钱与过路费算给你看
PACKING & OUTFIT · 打包与穿衣
怎么穿、怎么装
夜/晨 8 ~ 14℃ · 白天 18 ~ 29℃；垭口风寒近冰点 · 紫外线极强 · 多日飘雨
按「三层穿衣法」叠穿，随时穿脱。件数与打勾在行李清单，这里只讲怎么选。
三层穿衣法 · 款式与颜色
大地色系最配雪山草原；白色易脏，少带。
打包原则 · 怎么装更省心
分袋收纳
上装 / 下装 / 内衣袜分袋打包，住店只抽一袋，不翻箱。
一件顶三件
「抓绒 + 冲锋衣」覆盖全程 8 ~ 29℃；速干内搭多带，厚重外套少带。
洗涤现实
晾得快但没处洗：内衣袜按天数备足。
箱包上限
箱 ≤26 寸 + 双肩包（忌单肩）；对讲机 / 车贴随团领。
随身 vs 后备箱
氧气罐、药品、证件、充电宝随身；行李箱进后备箱，停车只带随身包——装车细节见行前清单。
PACKING LIST · 行李核对
63 项，出门前逐条打勾
出发前值得买 · 花在刀刃上的钱
左栏管出片，右栏管舒坦；参考价＝2026 年 9 月电商行情。
药品 / 一次性用品 / 补给等小件已并入行李清单并标「待购」，这里只留需要花钱决策的大件。
出片率杠杆 · 拍出能当封面的照片
俯瞰名场面（姊妹湖 / 72 拐 / 十八弯）只有航拍能拍全。
禁飞：景区、机场净空、边境——飞前用民航「UOM」查限飞区并实名登记。
胸挂 / 车窗吸盘拍 72 拐第一视角；行车 vlog 一次成型，比手机抗造。
然乌湖日落、鲁朗晨雾手持出电影感；预算紧就与运动相机二选一。
9 月底银河正盛，星空照全靠它；合影 / 延时也用得上。
黑灰藏青在雪山草原里会「隐身」；一件亮色外套＝出片率最高的投资，防雨保暖两用。
垭口阳光刺眼，墨镜＝表情管理 + 人像道具。
车内空间、垭口全景冲击力立涨；拍前记得夹正避免暗角。
幸福感与保障 · 每天都用得上
相机、无人机电池在车上补电，不用进镇找插头。
每天 5~6 小时车程，腰和脖子决定次日状态。
垭口热水的频率比吸氧高；每晚烧水灌满，全队受益。清单里已标「待购」。
睡前测 SpO₂：持续低于 85% 就吸氧、考虑下撤。清单里已标「待购」。
车队通联、走散救命，多车必配。
COUNTDOWN · 行动清单
出发前 7 天，把这 8 件事勾掉
REFERENCES · 参考来源
建议参考来源 —— 穿衣装备与费用估算，都有出处
- 西藏自治区文化和旅游厅《国庆自驾游西藏｜奔赴 G318！这份自驾攻略，请查收》官方攻略 · 2026-09-15
防风羽绒服 + 抓绒 + 保暖帽 + 防滑登山鞋；10 月起随车防滑链；每日海拔涨幅 ≤500m。
- 四川省中国旅行社 · 318 川藏线活动装备清单旅行社标准清单
三件套＝排汗内衣 + 抓绒 + 冲锋衣；必备小件：太阳帽 / 手套 / 头巾；防晒 50+ 与唇膏；红景天提前 5-7 天。
- 四川省中国青年旅行社 · 318 川藏线 10 日游活动装备旅行社标准清单
必需小件同为太阳帽、手套、头巾（无围巾）；围巾 / 披肩列于「摄影道具」类。
- Tibet Vista《去西藏这些衣物不能少！西藏旅游穿衣大揭秘》专业入藏旅行社指南 · 2026-06-30
分层穿衣为官方推荐；防晒四件套（帽 / 墨镜 / 防晒 / 唇膏）必备；徒步需防滑防水登山鞋。
- 《自驾 318 要准备什么——衣物用品篇》（70 后夫妻自驾实测游记）自驾者一手经验 · 2024-04-28
冲锋衣排第一（防风防雨耐脏）；高帮防水靴、绒线帽、墨镜必备；保温杯热水缓解高反。
已按 09-24 预报（8 ~ 14℃ / 18 ~ 29℃）与逐日海拔校准。